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ならごんは自宅から３分のANY TIMEフィットネスジムに通っています。
近くなかったら続かなかったかもしれない・・・
(2017年5月から通っています）最近は土日だけだな。。
24時間、世界中のジムを利用できるのだ！
でも、ここ以外の拠点には行ったことがない。 |
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お勧め！プロテイン
ビーレジェンド ホエイプロテイン
ベリベリベリー風味 1Kg
とても美味しいです！
Amazonで、３７８１円
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ダイソーで買った容器にプロテインを入れて
作りやすくします。
専用スプーン２杯が目安です。冷水で作ります。
ジムで勧められた中性脂肪の上昇を抑えるFishOilも
愛用しています。カプセルなので飲みやすいです。
・ネイチャードSuper Fish Oil （EPA・DHA) |
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５０歳を過ぎたらサプリメント！
DHCのビタミンBミックスです。
BB-8のパッケージが良いですね！
スターウォーズ好きにはたまらない！ |
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５０歳を過ぎたらサプリメント！ №２
DHCのビタミンCです。
こちらは、R2-D2とC-3POです。 |
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５０歳を過ぎたらサプリメント！ №３
FANCLの「５０代からのサプリメント」です
1回分づつが個包されていて面倒くさくないです。
・ビタミンB＆C,・コエンザイムQ10
・ブルーベリー＆ルティン＆アスタキサンチン
・ナットウキナーゼ＆DHA、・いちょう葉
・ウコン＆牡蠣、・糖転移ヘスペリジン＆キトサン
が入っています。 |
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お勧めパン！（ローソン：１２０円）
ブランのバターステック（２本入り）
～ほんのり甘いデニッシュ～
なんと！糖質が１本で９ｇしかありません！
すぐに売切れるので見つけたら買い占めています！
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お勧めのプロティンバー（高たんぱく低脂肪）
グラノーラのバーです。（グリーン）
ヘルシーチキン味もあります。(オレンジ）
なんと！脂質がたったの０．７ｇしかありません。 |
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愛用のダンベルです。
家族には邪魔だと言われますが、置き場なし・・・
毎日１００回づつやります。
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