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ならごんは自宅から３分のANY TIMEフィットネスジムに通っています。
近くなかったら続かなかったかもしれない・・・
(2017年5月から通っています）最近は土日だけだな。。
24時間、世界中のジムを利用できるのだ！
でも、ここ以外の拠点には行ったことがない。 |
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お勧め！プロテイン
ビーレジェンド ホエイプロテイン
ベリベリベリー風味 1Kg
とても美味しいです！
Amazonで、３７８１円
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ダイソーで買った容器にプロテインを入れて
作りやすくします。
専用スプーン２杯が目安です。冷水で作ります。
ジムで勧められた中性脂肪の上昇を抑えるFishOilも
愛用しています。カプセルなので飲みやすいです。
・ネイチャードSuper Fish Oil （EPA・DHA) |
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５０歳を過ぎたらサプリメント！
DHCのビタミンBミックスです。
BB-8のパッケージが良いですね！
スターウォーズ好きにはたまらない！ |
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５０歳を過ぎたらサプリメント！ №２
DHCのビタミンCです。
こちらは、R2-D2とC-3POです。 |
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５０歳を過ぎたらサプリメント！ №３
FANCLの「５０代からのサプリメント」です
1回分づつが個包されていて面倒くさくないです。
・ビタミンB＆C,・コエンザイムQ10
・ブルーベリー＆ルティン＆アスタキサンチン
・ナットウキナーゼ＆DHA、・いちょう葉
・ウコン＆牡蠣、・糖転移ヘスペリジン＆キトサン
が入っています。 |
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お勧めパン！（ローソン：１２０円）
ブランのバターステック（２本入り）
～ほんのり甘いデニッシュ～
なんと！糖質が１本で９ｇしかありません！
すぐに売切れるので見つけたら買い占めています！
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お勧めのプロティンバー（高たんぱく低脂肪）
グラノーラのバーです。（グリーン）
ヘルシーチキン味もあります。(オレンジ）
なんと！脂質がたったの０．７ｇしかありません。 |
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愛用のダンベルです。
家族には邪魔だと言われますが、置き場なし・・・
毎日１００回づつやります。
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| ↓今のセットです！ |
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★2020年9月現在の4点セットです！
①SAVASのプロテイン（リッチ・ショコラ味）
めちゃくちゃ美味しいです！水で充分、牛乳だと濃すぎます！
②アニマルパックのビタミン剤
10種類のビタミン剤が個包されていて便利です。でも飲みにくい！
③ネイチャーメイドのスーパー・フィッシュOIL
これは定番でしょう！
④カロリーメイトフルーツ味
毎朝、１本だけ食べています。 |
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★お勧め！サラダチキン！
アマタケのサラダチキン（たまり醤油味）です。
これをフライパンで焼いてスライスして食べると超美味い！
トーストに挟んでよし！レタスに巻いても良し！
アナウンサーの安村氏も、サラダチキンでで２０ｋｇ痩せました！
※他にも(ソース焼きそば味）（コーンポタージュ味）（鶏めし味）（バジル）（ガーリック）などが有りますが、一番は、たまり醤油です！
なかなか普通のスーパーでは売っていません（イオンで買ってます）
※アマタケのHPからも買えますが、クール便なので送料が高いです。
https://bit.ly/3jaw2GY |
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★空腹時は素焼きのナッツです！
メルカリなどで８００ｇで、１２００円くらいで手に入ります。
スーパーだと価格が２倍くらいしますので、ぜひメルカリで！
※アーモンドとカシューナッツとクルミの３種入りがお勧めです！
※小魚入りのやつはお勧めしません、チーズピースがマズイ。。。
湿気ないようにガラスの密閉型の小瓶に入れています。
この瓶は、セレナ（１００円ショップ）で買いました！ |
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